Các loại thực phẩm không thể bỏ qua khi chuyển mùa

Táo
Vị ngọt hay chua chát, táo cũng rất thích hợp ăn trực tiếp hoặc làm bánh. Nó chứa các flavonoid rất tốt cho tim mạch. Trong thành phần của táo cũng có nhiều chất chống ôxy hóa, chất xơ.


Củ cải
Loại rau này gần giống cà rốt nhưng có màu sáng và ngọt hơn, hương vị hấp dẫn. Bạn có thể cho củ cải vào nấu cơm, cùng với khoai tây để tăng thêm hương vị hoặc nghiền chúng nấu súp hay làm nước sốt. Củ cải rất giàu kali và là nguồn chất xơ tốt cho sức khỏe.


Lê
Hương vị ngon ngọt khiến loại trái cây này được rất nhiều người yêu thích. Ngoài ăn trực tiếp, bạn có thể luộc hoặc nướng, hương vị cũng rất đặc biệt. Nó chứa nhiều vitamin C và vi chất đồng; cung cấp khoảng 4 g chất xơ cho mỗi khẩu phần.


Súp lơ
Với vị ngon hấp dẫn, súp lơ là món lý tưởng để ăn vào mùa đông. Bạn có thể hấp hoặc chế biến thành hỗn hợp như khoai tây nghiền hoặc cho thêm vào món súp. Loại rau này chứa các hợp chất có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Đồng thời súp lơ cung cấp nguồn dinh dưỡng thực vật giúp làm giảm cholesterol và chứa nhiều vitamin C.





Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Khi ngoại tình đàn ông sẽ nói những câu tương tự như thế này

Một khi đàn ông ngoại tình, bạn sẽ luôn có thể nhận thấy qua những điều bất thường trong sinh hoạt hay hành động của anh ta. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chú ý những lời nói của đàn ông. Khi ngoại tình, họ thường nói những câu thế này… “Anh bận quá, anh không có thời gian” Nếu chồng thường xuyên trả lời những mong muốn của bạn bằng câu này thì hãy xem xét lại. Dù biết rằng đàn ông luôn rất bận rộn. Nhưng sẽ chẳng có ai bận tới mức không thể dành thời gian đôi chút cho bạn đời và gia đình của họ. Với đàn ông, thời gian quý báu thật nhưng họ luôn có thể sẵn sàng dành nó cho gia đình và người họ trân trọng. Quan trọng là họ có muốn hay không mà thôi. Nếu họ muốn thì dù có bận đến cỡ nào, họ vẫn cố gắng sắp xếp dành thời gian cho bạn. Một khi đã không muốn, thì dù họ có rảnh rỗi cũng sẽ vẫn nói bận với bạn. Đàn ông trân trọng bạn sẽ biết đặt bạn lên trên hết những bận rộn. Ngược lại, bạn sẽ chỉ đứng sau hàng dài sự lựa chọn của anh ta, bao gồm cả nhân tình. Ảnh minh họa: Internet “Cô ta với a...
Đọc thêm

Thủ phạm gây ung thư amidan bạn cần tránh

Hình ảnh
Hút thuốc lá, nghiện rượu, vệ sinh răng miệng kém... là yếu tố nguy cơ gây ung thư amidan. Bác sĩ Lâm Đức Hoàng, Trưởng Khoa Xạ 3, Bệnh viện Ung bướu TP HCM cho biết ung thư amidan là bệnh thường gặp,  chiếm tỷ lệ 13-15% trong ung thư vùng đầu cổ. Nam mắc bệnh nhiều gấp 4 lần nữ, thường gặp ở tuổi  50-60. Amidan nằm ở hai bên họng miệng, có thể nhận biết bằng gương soi hoặc rọi đèn pin. G hi nhận tại Bệnh viện Ung bướu TP HCM năm 2007, trên 90% ung thư amidan được phát hiện khi giai đoạn muộn.  Có rất nhiều lý do khiến ung thư vùng này được phát hiện muộn.  Triệu chứng bệnh khá mơ hồ Theo bác sĩ Hoàng, các triệu chứng không đặc hiệu, thường gặp trong chuyên khoa tai mũi họng. - Nuốt vướng: Dấu hiệu sớm nhất, cảm giác như có dị vật nhỏ hoặc mắc xương cá ở một bên họng miệng, kéo dài trên một tháng. - Nuốt đau: Dấu hiệu thường gặp nhất, báo hiệu ung thư bắt đầu xâm lấn. Bệnh nhân hay chủ quan, không đi khám sớm vì nuốt đau cũng thường gặp khi viêm họng....
Đọc thêm

3 lý do nên thường xuyên ăn dứa

Hình ảnh
Ăn dứa giúp thu gọn vòng eo, bảo vệ da khỏi tia UV và kích thích tiêu hóa. Không chỉ có vị ngon, dứa còn mang đến lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là 3 lý do bạn nên thường xuyên ăn dứa Giàu vitamin C 200 gr dứa cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin C hơn lượng khuyến nghị hàng ngày. Ngoài việc hỗ trợ hệ miễn dịch, vitamin C còn sữa chữa mô, bảo vệ tế bào khỏi lão hóa sớm và phòng tránh ung thư, bệnh tim mạch. Một nghiên cứu chỉ ra thiếu vitamin C có thể dẫn đến thừa cân. Cùng mức độ luyện tập, người thiếu vitamin C sẽ đốt ít hơn 25% calo so với người hấp thụ đủ. Làm đẹp da Lượng mangan trong dứa vô cùng dồi dào. Cùng với vitamin C, nó thúc đẩy quá trình hình thành collagen, giúp da săn chắc và hạn chế nếp nhăn. Ngoài ra, mangan còn bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời nên đặc biệt cần thiết vào mùa hè. Kích tích tiêu hóa Chứa enzyme bromelain, dứa bẻ gãy các axit amin nên hay được thêm vào các loại nước sốt làm mềm thịt. Nếu ăn dứa cùng bữa ăn, bromela...
Đọc thêm